顔面エクササイズで顔のたるみを改善し、気になる顔のたるみをリフトアップしたいという人は多いようです。たるみが気になる人にはリフトアップのためのエクササイズがおすすめです。家庭で手軽にできるような顔のリフトアップエクササイズには、どういった方法があるでしょう。顔面に張り巡らされている表情筋が細く弱くなると、皮膚をキープしきれずにたるみます。普通に生活をしていると、色々な表情をしているつもりでも、表情筋は30％ほどしか動かしていません。表情筋をできるだけ使えば顔のたるみを改善してリフトアップすることができます。普段話すときもできるだけ意識してしっかり口を開いて話すようにこころがけましょう。表情筋を積極的に使うようにするためには、口を大きくあけて話すようにすることも効果的です。ちょっとした空き時間に誰でもできる顔のリフトアップエクササイズがあります。右のほっぺたと口のはじを上にあげて、１秒キープします。左側も１秒、右、左、右、左と繰り返して10回ずつで１セットです。たるみ解消のためには、リフトアップ効果のあるエクササイズを毎日続けることです。リフトアップが可能な表情筋エクササイズはこの他にもあります。梅干しなどを食べた直後のような表情をつくって表情筋に力をこめ、パッと力を抜くというものです。リフトアップエクササイズをコツコツ続けることで顔のたるみを改善することができるでしょう。
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